| خمس اعراض تصيبك في كل ريجيم وتكون السبب في فشله اعرفها واستعد لها
الاعراض هي :
1- حين يذكر الطعام في التلفزيون او في حديث او في غير ذلك فانك ستشعر بالجوع وبرغبه شديده في الاكل فلا تجعل هذا الاحساس يخدعك .
2- كلما نقص وزنك ستجد نفسك تتخيل طعامك المفضل اكثر فاكثر حتى يغدو خيالا وحلما يصر على طلب الاشباع فلا تفعلي ذلك , لا تجعلي هذه الكيلو غرامات التي ذهبت تعود في سبيل تحقيق خيال خادع , انها حيله من عقلك فلا تستجي لها .
3- في فترة الريجيم بينما يتناقص وزنك اكثر من السابق ستصابي بنوبات غضب وباحساس بمرارة الحرمان , هذان الاحساسان خدعه ايضا من عقلك تريد دفعك للاشفاق علي نفسك والطبطبه عليها بالطعام فلا تستجيب لهذه الخدعه ايضا وتغلب عليها بابتسامه وبالاصرار على انك لست محروم ولست حزين بل انت سعيد لانك اقتربت من تحقيق حلمك الذي لا طالما حلمت به .
4- ستاتيك فترات لن تستطيع فيها ان تفرق بين الجوع العاطفي النفسي , والجوع البدني الحقيقي فحاول وبتركيز ان تكون لك علاقه قويه بالجوع البدني الحقيقي وتغلب على صوت الجوع النفسي الكاذب .
5- لسبب ما حين تنوي القيام بريجيم تزداد الحفلات والعزومات ليس من الصحيح الاعتذار دائما , بل حضر نفسك مقدما واستمتع بالحياه الاجتماعيه وبالريجيم معا .
اتمنى يكون الموضوع مفيد للجميع
__________________
| 
للتسجيل اضغط هـنـا
17-05-2007, 05:23 AM
العرض العادي
